Bolo de banana é uma ótima alternativa para quem busca por um docinho, pois é uma fruta doce e que sacia.

Ela é rica em carboidrato saudável, o que ajuda a nos fornecer energia para as atividades diárias.

A fruta é rica em potássio, o que pode ajudar no controle de câimbras.

E por conter triptofano em sua composição ajuda a manter o bem estar.

Tem as variações com aveia, integral, ambas com mais fibras e diet, sem açúcar, o que ajuda no controle da diabetes.

O ideal é consumir uma a duas porção por dia, mas também considere que isso pode variar dependendo da idade, gênero, fase da vida.

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Por Marta Guerrero, nutricionista